2016年08月09日(Tue)
【水分はなくてはならないなものなので、十分に摂取し、食事の】
昨今、よく遭遇する酵素を摂取するダイエットですが、酵素飲料や酵素サプリといった商品の材料としてどんなものが使用されているか分からず、懸念がありました。
原材料に残留している農薬や危険性の高い添加物は、絶対に摂りたくありません。
でも、成分や製法を正確に表記した商品なら、不安なく使えます。
先日、お寺でプチ断食にトライするというツアーがあって、友人と一緒に行ってきました。
食べないとはいってもまったく何も食べないわけではなくて、水分の多い、玄米のおかゆとか、カロリーの低そうな感じの食事が出ました。
参加したのち、ウェイトが減っただけではなくて、なんとどうしても治らなった大人ニキビが改善しました。
近頃、関心を持つ人が増えている絶食療法には、いろいろな方式があります。
例を提示すると、週末などに１日だけ、酵素ドリンクや野菜飲料、お茶などのみを経口摂取する方法です。
また、朝食、昼食、夕食の中でどれか１食を酵素入りの飲料などに切り換えて、一週間以上続けるやり方もあります。
土曜日や日曜日のみの絶食療法は、週末断食と呼ばれています。
酵素ダイエットを行う時には、できるだけ、短い期間で集中的に食事の代わりとして利用する方法と、長い期間をかけて運動を併用して時間をかけ、脂肪を落として体重を落とすことを目指すダイエット法の二通りが存在します。
どっちが効果的であるかは、ダイエットを達成したい目標とする日数により異なってきます。
酵素は私達が日々、健康でいるために、絶対に必要なもので、消化や吸収、代謝や排泄などの機能をサポートする重要な効果があるのです。
実際、酵素が働いてくれないと長生きすることができなくなると言われているため、毎日忘れないように摂らなければなりません。
ダイエットの方法の中のひとつにプチ断食が存在します。
やり方は様々あるようですが、1日から3日ほどのものが多いようです。
水以外を一切口にしないのが、断食という感じがしますが、それは間違いです。
水分は不可欠なものなので、ちゃんと摂り、食事をヨーグルトなどにすると、割と簡単にできるのです。
１日３食の中で、何食かを酵素ドリンクに変更するのが酵素ダイエットのやり方です。
例えば、夜のみ酵素ドリンクに変更したり、朝以外だけ置き換えても問題ありません。
といっても、いきなり３度の食事全てを酵素ドリンクに替えるのは危険です。
断食療法をご存知でしょうか。
ファイスティングとは、英語の動詞「fast」を名詞にしたものです。
つまり、断食や絶食を意味しています。
ファイスティングを行うと、自身の免疫力が高まります。
ファスティングダイエットにはさまざまな効果があり、肌荒れや便秘がちの状態が改善したり、アレルギーにも有効です。
効果の出方には個人差がありますが、花粉症などのアレルギーが続いている方は試してみてください。
ファスティングダイエットでは、半日～三日の間は固形物、つまり、食事は食べずに、代わって水や酵素ドリンクといったもので通すものです。
酵素ドリンクとは、ミネラルからビタミン、酵素がたっぷりの必須栄養素を補ってくれるドリンクです。
酵素ジュースはたくさん売られていますが、野菜や果物を利用して簡単に自分で作ることもできるようになっています。
体重を落とそうとするとビタミンが不足しがちですが、ベジーデル酵素液を使うなら簡単に不足してしまったビタミンを補えます。
高い栄養価があり、お腹が空いたと感じないため、プチ断食をされる人はお試しください。
ファスティングの最中に、頭が痛くなる人もいます。
ファスティングにより血糖値が下がりすぎてしまうために起きてしまうことだそうです。
酵素ジュースや野菜ジュースなどのドリンクを飲めば、血糖値が上昇して頭痛が治るでしょう。
万が一、酵素ジュースなどを摂ってしばらくの間安静にしていても頭痛が治まらない場合は、ファスティングを中止したほうがいいでしょう。
やっと酵素ダイエットを実践し始めました。
酵素ドリンクはネットでチェックして、良さげだなと思って決めていた商品を購入しました。
ご飯の量をちょっと減らして、できるだけ毎日ウォーキングをしながら、朝と晩に一回ずつ飲んでいます。
結果なんですが、始める前に比較して３．５キロ体重が減りました。
酵素ダイエットは男性にとっても効果が期待できると思います。
酵素ダイエットでよく飲まれているファイトピュアザイムの特徴のひとつが、まず、熟成発酵の植物発酵エキスを豊富に使っているということにあるでしょう。
果物や野菜などを幾年も熟成させ、そこから取り出される食物の発酵エキスを酵素として使っているため、すごく栄養価が高いです。
ダイエット法のひとつにプチ断食が流行っています。
方法は色々あるようですが、1日から3日ほどのパターンが多いようです。
水や食べ物を全く口にしないものが断食という印象がありますが、そういうことじゃないのです。
水分はなくてはならないなものなので、十分に摂取し、食事の代わりにヨーグルトなどを食べることで、そこそこ、簡単に行えるのです。
このファイトピュアザイムはアサイーベリーという名前のブルーベリーのおよそ18倍というポリフェノールを含む食材をふんだんに使っており、これはとてもに健康にも良い酵素です。
そのうえ、アサイーベリーには、食物繊維でしたらゴボウの3倍くらい、カルシウムだと牛乳の約3倍、鉄分ならホウレンソウの2倍くらい含まれています。
先日、お寺でプチ断食にトライするというツアーがあって、友だちと一緒に体験してきました。
食べ物を断つとはいってもいっさい何も食べないわけではなくて、玄米のおかゆ（薄めたもの）とか、質素な印象の食事が出ました。
体験した結果、やせただけでなくて、驚いたことに頑固な吹き出物が改善しました。
酵素ダイエットで断食をした後が実は最も大切なのです。
プチ断食を成功させたいならば、回復食に関して気を配ったほうがいいといわれています。
いきなり普通の食事をすると、せっかく痩せてきたのに効き目が減ったり、体調が良くなくなってしまいます。
置き換えダイエットを選んだときに、推奨されるのは、酵素ドリンクです。
酵素ドリンクとは、酵素がたっぷり含まれたドリンクをいい、この方法で、置き換えのダイエット方法を行っている人は、よく見かけます。
飲むだけですので、摂取も容易ですし、美味しく飲むことが出来るので、飽きる心配もありません。
とりわけよく行なわれている酵素ダイエットの方法は、酵素ジュースの力を借りて実行するプチ断食ではないでしょうか。
どうするのかというと、プチ断食実行中にお腹が空いたら酵素ジュースを飲むというもので、こうすることにより、空腹感を抑えることが可能ですので、肉体的にも精神的にも無理のない範囲でプチ断食が可能です。
それからこちらもポピュラーな方法ですが、毎日の朝食を抜いてただ酵素ジュースを代わりに飲むという方法も簡単なので続ける人は多いです。
他には、酵素サプリを持ち歩き、好きな時に利用して効果的に酵素を摂りこむ人も多いです。
ファスティングを行っていて不快な症状で断食反応と呼ばれるものが出た場合の対処法は、酵素ドリンクを少量ずつ飲む、塩を舐めたり、おかゆを薄めて食べるなどです。
酵素ドリンクを飲めば血糖値が上がり、体調が良くなります。
また、初めのうちからファスティングをするときに酵素ドリンクを飲用すれば、断食反応が現れにくくなるでしょう。
大成功？酵水素328選でダイエットした私の感想と評価
15:23
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